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カフェインを正しく摂って、美をget

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カフェインを正しく摂って、美をget

おはようございます☀️
松尾です⭐️

昨日は夏日のように暑かったですね。
12月と思えない程で、感覚がおかしくなっちゃいます(><)
長崎は週末、急に冷え込むようですので、寒暖の差にお気を付け下さい☺️✨

寒いといえば、冬は暖かい飲み物でホッと癒されたくなりますよね☕️
代表的なのはコーヒーでしょうか✨

コーヒーにも含まれるカフェイン☕️
飲む時の注意点がありますので、今日はそのお話しをさせて頂きます✨

まず、
【カフェインが含まれる飲み物】☕️
・コーヒー
・紅茶
・ココア
・烏龍茶
・緑茶
・栄養ドリンク
など

皆様、1日にどれくらいカフェイン入りの飲み物を口にされていますか?

例えば、
朝…☕️×1杯
日中…☕️2.3杯
夜…☕️×1杯

お客様との会話の中では、こんな感じで飲まれている方が多いです⭐️
果たしてこの飲み方は、理想的か?変えた方が良いのか?
詳しく見ていきましょう✨


では、適量にカフェインを摂った時の、
【カフェインのメリット】はこちら✨
・リラックス効果
・脂肪分解
・集中力UP
・利尿作用
などがあり、本来はとてもオススメなんです☕️⭐️


しかし、何でもそうなんですが《多量に》カフェインを摂取すると、身体には良くない事が起こります。

【カフェイン摂り過ぎのデメリット】
・むくみ
・肌荒れ
・痩せにくくなる
・身体が冷える

カフェインには、利尿作用効果がありますので、摂り過ぎると、必要な水分まで外に出てしまいます。
そのため、身体が水分を溜め込み、むくみになるんです(><)

そしてその排出した水分から、ビタミン・ミネラルも出ていってしまうので、肌荒れとなります。


私もコーヒーが大好きです❤️☕️
私は1日に2杯までと決めています✨

何事もそうですが、【飲み過ぎ・食べすぎ】だけは気を付けた方が良いですね☺️

正しい摂取をすれば、カフェインはダイエット・美容・健康の味方です❣️
《1日に2杯までにする》など決めて、上手くカフェインと付き合いましょう☕️

今日もhappyな1日を…❤️
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