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焼肉で食べる順番

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焼肉で食べる順番

昨日の続きになります⭐️
焼肉の時【お肉を食べる順番】についてお話し致します!


①最初は牛タンがおすすめ✨
牛タンは脂質が少なく栄養価が高い、とてもヘルシーな部位です★
そして牛タンは糖質が低いので、急激な血糖値の上昇を防ぐ事が出来ます☺️


②赤身やロースで燃焼効率をUP!!
次に、赤身肉やロースなどの《Lカルニチン》を多く含む部位を食べましょう✨
Lカルニチンは、脂肪燃焼の効率をUPしてくれます❕
焼肉の食べ始めに摂取しておくと、食事をしながらも脂肪を燃焼しやすくなるのです✨


③鶏肉はカロリーも少なくおすすめ!!
低カロリー高たんぱくな鶏肉✨
鶏肉は噛み応えがあるので、満腹中枢の刺激に効果的❣️
カロリーを抑えながらお腹を一杯に✨
鶏肉は、モモ肉やムネ肉を食べる時は、なるべく皮がついていないものを選びましょう☺️


④カルビや豚トロなどは最後に食べる⭐️
カルビや豚トロなどは、脂肪分が多く高カロリーなお肉になります✨
ですので、最後に食べる事がおススメです❕
最後の頃には、お腹もかなり一杯になっているはずなので、少量で満足感を得る事が出来ます✨

焼肉の時に、是非試してみて下さい☺️
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